Gönne dir ein entspannendes Bad in der stärkenden Atmosphäre des Waldes

WALDBADEN (SHINRIN-YOKU)

Shinrin-Yoku, bei uns bekannt als Waldbaden, ist das bewusste Eintauchen in die stärkende Atmosphäre des Waldes. Das authentische Waldbaden (Shinrin-Yoku) im Sinne der Achtsamkeitspraxis im Wald ist weit mehr als ein einfacher Waldspaziergang oder eine Sporteinheit im Wald. Es ist eine achtsamkeitsbasierte, naturfokussierte Entspannungs-Methode im Wald und in der Natur. Diese wurde vor über 40 Jahren in Japan gegründet und gehört seit mehr als 20 Jahren dort, wie auch in mehreren Asiatischen Ländern und in Neuseeland, zum Angebot des öffentlichen Gesundheitssystems. Waldbaden ist in unserer technisierten und hektischen Umwelt die ideale Art der Gesundheits-Prävention und eine natürliche Antwort auf Stress, Stressfolgesymptome, Krankheiten und chronische Erschöpfung.

Shinrin-Yoku Gesundheitstraining SYGT®

Das Shinrin-Yoku Gesundheitstraining SYGT® nach Nadine Gäschlin basiert auf dem japanischen Originalkonzept, legt jedoch zusätzlich einen Fokus auf die Zen-Achtsamkeitspraxis und ganzheitliche Stressbewältigung.

Durch den gezielten Fokus auf Achtsamkeit und Entschleunigung im Wald und in der Natur wird die positive Wirkung auf Körper, Geist und Seele deutlich verstärkt. So profitierst du sowohl physisch als auch psychisch wesentlich intensiver von der Heilkraft des Waldes und der Natur. Dies trägt zu einer ganzheitlichen Form der Regeneration und der Gesundheit des Nervensystems bei.

Was beinhaltet das Shinrin-Yoku Gesundheitstraining SYGT®

  • Du erlernst, wie du IN und MIT der Natur effektiv entspannen und abschalten kannst
  • Du entdeckst den Wald/die Natur (wieder) als Kraftquelle zum Stressausgleich
  • Du übst, bewusst in einen Entspannungszustand zu kommen und darin zu verweilen
  • Du tust aktiv etwas für deine Gesundheitsvorsorge
  • Du geniesst ein entspannendes "Vollbad" in der gesunden Waldluft
  • Du lernst abzuschalten und für eine Weile ganz im Hier und Jetzt zu sein
  • Du lässt dich von Beobachtungen und Entdeckungen in der Natur begeistern und inspirieren, und schenkst dir selbst wohltuende Staun-Momente.
  • Du hast die Möglichkeit, das im Kurs Erlebte und Erlernte als Ressource auch in deinen Alltag mitzunehmen, um dir kleine Achtsamkeitsmomente im täglichen Leben und bei der Arbeit zu gönnen.
  • Und vieles mehr - lass dich überraschen :-)